記録会と月末テストの練習

５月４日

本日は、自宅近くのプール開放へ。

明後日記録会になるので、参加する背泳ぎとクロールの練習を
中心に、あとは今月末テストのバタフライもちょっと…。


娘にとって初めての記録会なので焦ってしまわないように、
基本的なフォームの練習を…。


背泳ぎは、最近ゴールの時に頭を打ってばかりなので
ちゃんと５ｍのフラッグが見えてからタッチをする練習。

壁が見えなくて不安なのでしょう、下を見ることが多くなって
きている。この前の特別練習の時もコーチに注意されたばかり。

記録会といえども、ルール上は失格になる泳ぎだから
それを覚えてもらった。


クロールは最近どうしても右手のリカバリーが低くなるのと、
呼吸の時間が長くなる事。


基本的なフォームの練習が終わるとスピード練習。

つい最近ベストタイムが出たばかりだからタイムは出ないと
思うけど…とりあえず意識して泳ぐ事をアドバイス。


背泳ぎは４３秒のベストからは伸びなかったけど、
ラスト５ｍの形はよくなりました。


クロールはキックを常に意識する事と呼吸が長くならないようにして、
泳いでもらったらなんと２秒ベストの２７秒を出しました。

どんだけ〜タイム伸びるねん！


後は今月末テストをするバタフライ。

まだキックと水を押す力が弱いから毎回綺麗に手が上がってこないけど、
ちょっと今までよりもタイミングの早いバタフライを補助しながら
アドバイス。


すると４０秒のベストタイムから３９秒へとタイムアップ！！

前半は結構いい泳ぎでしたが、後半バテバテ。
やはりまだテンポ上げて泳ぐほどパワーと体力が足りないことが判明。


体力練習やパワー練習よりももう少しフォームを意識して
ゆっくりのペースで４０秒切れる練習の方がいいようだ…。


今日のベストタイム
クロール２５ｍ　２７秒
バタフライ２５ｍ　３９秒